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健康又营养的3种食物,排毒养颜,润滑肌肤,营养丰富

  2019 央广儿娱乐

  健康又营养的3种食物,排毒养颜,润滑肌肤,营养丰富

  奇异果

  

  到了秋季适合食用奇异果  奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特性是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方。大家可以适量吃一些。

  蔓越莓

  

  蔓越莓是一种营养丰富的水果,富含维生素C、花青素,这些都是超级抗氧化剂,能很好的帮助身体抵抗自由基,从而起到延缓衰老的作用。蔓越莓中还含有大量的生物黄酮,也是一种能强力抵抗自由基的物质,经常吃些蔓越莓能避免老年痴呆症的发生。其中含的大量果胶,对保护皮肤、防止紫外线辐射、冶疗创口、美容养颜具有一定的功效,并且还能帮助排出机体中的毒素,对改善便秘有很好的效果。

  豌豆

  

  豌豆是一种含有很多微量元素和营养成分的食物,这些物质可以提高我们身体的免疫力非常适合体质弱或者敏感的症状等人群食用的养生食物。 豌豆中含有的物质具有很大的降压作用。豌豆味道清新,适合豆制品和烹饪制作菜肴、汤羹,味道清新鲜美。豌豆也是女性朋友的一种美容食材,它含有的维生素A,是女性朋友消肿和润滑肌肤、淡斑美白的一种佳品。

  健康又营养的3种食物,排毒养颜,润滑肌肤,营养丰富

  奇异果

  

  到了秋季适合食用奇异果  奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特性是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方。大家可以适量吃一些。

  蔓越莓

  

  蔓越莓是一种营养丰富的水果,富含维生素C、花青素,这些都是超级抗氧化剂,能很好的帮助身体抵抗自由基,从而起到延缓衰老的作用。蔓越莓中还含有大量的生物黄酮,也是一种能强力抵抗自由基的物质,经常吃些蔓越莓能避免老年痴呆症的发生。其中含的大量果胶,对保护皮肤、防止紫外线辐射、冶疗创口、美容养颜具有一定的功效,并且还能帮助排出机体中的毒素,对改善便秘有很好的效果。

  豌豆

  

  豌豆是一种含有很多微量元素和营养成分的食物,这些物质可以提高我们身体的免疫力非常适合体质弱或者敏感的症状等人群食用的养生食物。 豌豆中含有的物质具有很大的降压作用。豌豆味道清新,适合豆制品和烹饪制作菜肴、汤羹,味道清新鲜美。豌豆也是女性朋友的一种美容食材,它含有的维生素A,是女性朋友消肿和润滑肌肤、淡斑美白的一种佳品。