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30个瑜伽体式“力的走向图”,初学者知道怎么练很重要!

我想在4天前分享的瑜伽百科全书

瑜伽练习不仅是保持呼吸的手势,找到相应的感知力,感受相关肌肉的肌肉,也是我们练习瑜伽的关键。然后,在每种练习中,您都知道相应样式的力的方向,是否不知道姿势操作的轨迹?首先,站姿

1。山臂升降机

2,前任

3,树型

4,战士1

5,战士2风格

6,女神风格

7,骑马类型

第二个坐姿立体声

8,甘蔗类型

9,牛肉面

10,坐姿

11,脊柱坐姿倒转

三,过渡风格

12,低狗式

13,半臂式狗狗式

IV。跪3D

14,猫的风格

15,奶牛风格

16,老虎式

17,老虎2

18,骆驼风格

V.辅助样式

19,上流式狗狗

20个四列

21,侧面板

22,反向倾斜板

23,野生型

24,带轮

VI。俯卧姿势

25,弓式

26,半蛙式

七个仰卧姿势

27,仰卧式

28,小桥型

29,坐在大脚趾上

八个倒置立体声

30,斜靠在墙壁上,半只手

31,头朝下

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