新澳门银河

《改变提问改变人生》读书笔记

陈志武《金融通识课》,中国人的养儿防老是有背后的金融逻辑的。金融的本质就是跨期价值交换。

史蒂芬科威:人生是由选择的,主动和被动之间,有一个巨大的黑洞。如果可以选择,就是一个工具,《改变提问改变人生》的选择地图就是一个工具。

刺激,分析情绪,(反应)替代掉。然后问自己一系列问题。

情绪:伤心,难过,开心,抑郁

分析情绪的工具,你具体是怎么分析的。

首先是觉察到情绪,然后让自己冷静下来,知道自己有选择的权利。

非暴力沟通,正念的书,总结自己的工具。以后遇到问题,就可以用这些自己学过的东西来应对。

让自己安静下来的问题:

我怎么了?

刚才发生了什么?

你的答案是客观的吗,还是你的假设?

那些部分是客观的?

为什么这样假设?

你的什么需求没有被对方满足?

你是否与对方沟通过这些需求?

情绪平复的时候,思维发生了什么?一个人的思维进入了死角,执念状态。进入执念状态,人就容易生气。打开思维,思维才能流动起来。人的头可以180度移动,被对方按住了,你就只能看到一个死角,看不到全局。以理化情,怎么走出情绪,就是要把歪理化成真理,从思维的死角跳出来。

平时思维是打开的,但是遇到外部刺激时,思维时关闭的,我们要通过一系列的客观和问题,让自己的思维再度打开。

从被刺激,到安静

平时都是倍速的在生活,这本书就是让你安静下来,慢速的观察自己的生活和选择。

评判者和学习者时共存的,只是比例时不同。一个人身体里的君子成分和小人成分。首先接受自己。

96

刘刀小拭

2019.08.14 22:01

字数 596

陈志武《金融通识课》,中国人的养儿防老是有背后的金融逻辑的。金融的本质就是跨期价值交换。

史蒂芬科威:人生是由选择的,主动和被动之间,有一个巨大的黑洞。如果可以选择,就是一个工具,《改变提问改变人生》的选择地图就是一个工具。

刺激,分析情绪,(反应)替代掉。然后问自己一系列问题。

情绪:伤心,难过,开心,抑郁

分析情绪的工具,你具体是怎么分析的。

首先是觉察到情绪,然后让自己冷静下来,知道自己有选择的权利。

非暴力沟通,正念的书,总结自己的工具。以后遇到问题,就可以用这些自己学过的东西来应对。

让自己安静下来的问题:

我怎么了?

刚才发生了什么?

你的答案是客观的吗,还是你的假设?

那些部分是客观的?

为什么这样假设?

你的什么需求没有被对方满足?

你是否与对方沟通过这些需求?

情绪平复的时候,思维发生了什么?一个人的思维进入了死角,执念状态。进入执念状态,人就容易生气。打开思维,思维才能流动起来。人的头可以180度移动,被对方按住了,你就只能看到一个死角,看不到全局。以理化情,怎么走出情绪,就是要把歪理化成真理,从思维的死角跳出来。

平时思维是打开的,但是遇到外部刺激时,思维时关闭的,我们要通过一系列的客观和问题,让自己的思维再度打开。

从被刺激,到安静

平时都是倍速的在生活,这本书就是让你安静下来,慢速的观察自己的生活和选择。

评判者和学习者时共存的,只是比例时不同。一个人身体里的君子成分和小人成分。首先接受自己。

陈志武《金融通识课》,中国人的养儿防老是有背后的金融逻辑的。金融的本质就是跨期价值交换。

史蒂芬科威:人生是由选择的,主动和被动之间,有一个巨大的黑洞。如果可以选择,就是一个工具,《改变提问改变人生》的选择地图就是一个工具。

刺激,分析情绪,(反应)替代掉。然后问自己一系列问题。

情绪:伤心,难过,开心,抑郁

分析情绪的工具,你具体是怎么分析的。

首先是觉察到情绪,然后让自己冷静下来,知道自己有选择的权利。

非暴力沟通,正念的书,总结自己的工具。以后遇到问题,就可以用这些自己学过的东西来应对。

让自己安静下来的问题:

我怎么了?

刚才发生了什么?

你的答案是客观的吗,还是你的假设?

那些部分是客观的?

为什么这样假设?

你的什么需求没有被对方满足?

你是否与对方沟通过这些需求?

情绪平复的时候,思维发生了什么?一个人的思维进入了死角,执念状态。进入执念状态,人就容易生气。打开思维,思维才能流动起来。人的头可以180度移动,被对方按住了,你就只能看到一个死角,看不到全局。以理化情,怎么走出情绪,就是要把歪理化成真理,从思维的死角跳出来。

平时思维是打开的,但是遇到外部刺激时,思维时关闭的,我们要通过一系列的客观和问题,让自己的思维再度打开。

从被刺激,到安静

平时都是倍速的在生活,这本书就是让你安静下来,慢速的观察自己的生活和选择。

评判者和学习者时共存的,只是比例时不同。一个人身体里的君子成分和小人成分。首先接受自己。