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科学“贴秋膘”,健康最重要

  2019 梅子乐饮

  近日,重庆终于降温,天气凉爽。人们的胃口也逐渐好了起来,正是“贴秋膘”好时机。

  

  有的朋友借着“贴秋膘”的时机,大吃特吃,胡吃海喝,其实这样是非常不健康的。“贴秋膘”的习俗传与古代,那是因为过去生活条件艰苦,一年也吃不上几次肉,所以一到秋季,人们就会多吃一些高热量的食物,如肉类、高脂肪、高糖的食物。

  

  但是,现在人们的生活水平提高,物质丰富,肥胖才是最大的问题。那么我们应怎样科学的“贴秋膘”呢??

  

  少辛多酸

  中医认为,秋季与肺相应。秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此我们日常要都补充水分。少食辛辣、油腻的食物。可以多吃一些酸味食物,如:山楂、苹果、柚子得以养肺

  

  滋阴润肺

  秋季燥气上升,易伤津液,因此在食物上以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润之物。

  

  近日,重庆终于降温,天气凉爽。人们的胃口也逐渐好了起来,正是“贴秋膘”好时机。

  

  有的朋友借着“贴秋膘”的时机,大吃特吃,胡吃海喝,其实这样是非常不健康的。“贴秋膘”的习俗传与古代,那是因为过去生活条件艰苦,一年也吃不上几次肉,所以一到秋季,人们就会多吃一些高热量的食物,如肉类、高脂肪、高糖的食物。

  

  但是,现在人们的生活水平提高,物质丰富,肥胖才是最大的问题。那么我们应怎样科学的“贴秋膘”呢??

  

  少辛多酸

  中医认为,秋季与肺相应。秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此我们日常要都补充水分。少食辛辣、油腻的食物。可以多吃一些酸味食物,如:山楂、苹果、柚子得以养肺

  

  滋阴润肺

  秋季燥气上升,易伤津液,因此在食物上以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润之物。