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实现自律人生,让我们从跑步开始

大家都有听说过,自律的人生不简单。自律讲究的是按规律地,严格要求自己的生活习惯,远离各种坏毛病,并且提高执行力。自律的人自制力强,可以经受得住诱惑。常常听到有朋友说,一旦下定决心要完成哪个计划或者哪个目标,刚开始信誓旦旦,谁知每次都是三分钟热度,很快就会把持不住。就像是想要减肥,从此与一切甜食有关的食物绝缘,某次和闺蜜或者兄弟以外出去玩,天气太热,他们想要吃冰激凌。你自己可以不吃,但是不能限制人家的爱好,所以只能眼睁睁地看着他们吃。当他们来了一句,“真的好好吃,你吃一个而已,没事的。”听到朋友们的“良心忠告”,你就开始撒野狂欢了,但同时也代表,没有做到生活自律。实现自律人生,让我们从跑步开始

几乎每次都会经受不住诱惑而破戒,这也是很多朋友做不到自律,而常常自责的原因。那么,有没有什么方法是可以培养自律这种优秀品质呢?

答案是有的,那就是跑步。跑步是一种成本低,效果好的自律良药。实现自律人生,让我们从跑步开始

培养自律的生活,并不是盲目地跑步,也不是指每天都要去跑步。如果不按照实际情况去跑步的话,最终只会始乱终弃,打击自己的信心。实现自律人生,让我们从跑步开始

首先,我们在跑步之前,首先列出一个周祥的跑步计划。比如,对于一个已经长期不运动的朋友来讲,体质方面相对而言能没有那么好,所以可以这样子来制定计划。跑步计划的时间为一个月,一周跑两次,每次跑2公里,不加量。实现自律人生,让我们从跑步开始

刚开始实行计划的时候,可能会感到比较吃力,毕竟身体还没习惯过来,其实每完成一次计划之后,你就会相信自己是可以做到的,但是必须不能缺席“每周跑两次”这个初衷。当这个月的跑步计划逐一被完成了,你就会发现自己正走在变好的路上。实现自律人生,让我们从跑步开始

当完成一个计划之后,说明在生活中已经形成了一个风雨不改的好习惯,这就是自律的效果。当你估计自己的能力范围,在完成第一个计划之后,继续设定下一个难度稍微加强的计划。列出计划之后,并一五一十地去完成它。最重要的是坚持以及实行,到了某一个时间点后,必定会成为一个生活上的强者。

当自律这种东西和你形影不离之后,其它生活上的恶习很难再影响你。做一个自律的人,不如从跑步开始吧。